Extensiones de tríceps en polea aérea con un brazo, agarre en supinación

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese de espaldas a la máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso 2: Agarre el mango de la polea con agarre inverso y extienda el brazo por encima, manteniendo el codo cerca de la cabeza.
3. Paso 3: Mantenga quieta la parte superior del brazo y baje lentamente la manija de la polea detrás de la cabeza doblando el codo.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego extiende el brazo para volver a la posición inicial.
5. Paso 5: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.