Giro de polea

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros frente a la máquina de poleas.
2. Paso:2 Sostenga el mango de la polea con ambas manos frente a su pecho, con los brazos ligeramente doblados.
3. Paso:3 Contrae tu core y gira tu torso hacia la derecha, tirando de la polea a través de tu cuerpo.
4. Paso:4 Haz una pausa por un momento al final del movimiento, sintiendo la contracción de tus abdominales y oblicuos.
5. Paso: 5 Regrese lentamente a la posición inicial, resistiendo el tirón de la polea.
6. Paso:6 Repite el movimiento en el lado izquierdo.
7. Paso: 7 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.