Rotación del torso en la polea (arriba-abajo)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros frente a la máquina de poleas.
2. Paso: 2 Sostenga el mango de la polea con ambas manos frente a su pecho, con los brazos ligeramente doblados.
3. Paso: 3 Contraiga el abdomen y gire lentamente su torso hacia un lado, manteniendo estables las caderas y las piernas.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento al final de la rotación, luego regrese lentamente a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita la rotación en el otro lado.
6. Paso: 6 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.