Curl de bíceps inclinado con máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: Sujete las manijas de la polea con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y los brazos completamente extendidos.
3. Paso 3: Manteniendo quietos los brazos, exhale y tire de las manijas hacia los hombros mientras contrae los bíceps.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, apretando los bíceps.
5. Paso 5: Inhala y baja lentamente las manijas hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.