Estiramiento de pantorrilla contra la pared (variación)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese frente a una pared con los pies separados a la altura de las caderas.
2. Paso 2: Coloca tus manos contra la pared a la altura de los hombros.
3. Paso 3: Da un paso con una pierna hacia atrás, manteniendo el talón en el suelo y la pierna estirada.
4. Paso 4: Doble ligeramente la rodilla delantera e inclínese hacia adelante, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla.
5. Paso 5: Mantén el estiramiento durante 20 a 30 segundos.
6. Paso 6: cambia de pierna y repite el estiramiento.