Estiramiento de pantorrilla contra la pared

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese frente a una pared con los pies separados a la altura de las caderas.
2. Paso 2: Coloca tus manos contra la pared a la altura de los hombros.
3. Paso 3: Da un paso atrás con el pie derecho, manteniendo el talón en el suelo y la pierna estirada.
4. Paso 4: Doble la rodilla izquierda e inclínese hacia adelante, manteniendo la pierna trasera recta y el talón en el suelo.
5. Paso 5: Mantén el estiramiento durante 20 a 30 segundos.
6. Paso 6: cambia de pierna y repite el estiramiento.