Dead bug

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca arriba con los brazos extendidos hacia el techo.
2. Paso:2 Doble las rodillas y levante las piernas del suelo, formando un ángulo de 90 grados en las caderas y las rodillas.
3. Paso: 3 Contraiga su abdomen y su espalda baja para presionar su espalda baja contra el piso.
4. Paso:4 Baje lentamente el brazo derecho y la pierna izquierda hacia el suelo, manteniéndolos rectos y justo por encima del suelo.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento y luego regrese a la posición inicial.
6. Paso:6 Repite el movimiento con el brazo izquierdo y la pierna derecha.
7. Paso: 7 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.