Crunch en banco declinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco inclinado con los pies apoyados y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.
2. Paso:2 Coloque sus manos detrás de su cabeza o sobre su pecho.
3. Paso:3 Contrae los abdominales y levanta la parte superior del cuerpo hacia las rodillas, arqueando el torso.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.