Abdominales
Bajo4 / 10
Abdominales en V con banda elástica
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal
82 ejercicios encontrados
Abdominales y Hombros
Medio6 / 10
Abdominales suspendidos (desplegables sobre correas)
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Abdominales tipo navaja
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Glúteos y Muslos
Bueno8,5 / 10
Abducciones de cadera en polea baja (de pie)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Almejas con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Glúteo medio y Abductores
Abdominales y Muslos
Medio5 / 10
Bicicleta de aire
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Glúteos
Bueno7,5 / 10
Bocas de incendio con banda de resistencia.
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Abductores, Glúteo medio y Glúteo menor
Cardio
Bajo3 / 10
Burpee
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Cuádriceps, Deltoides anterior, Pectoral esternal (medio) y Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Capullos
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales, Brazos, Hombros, Espalda, Muslos, Glúteos y Cardio
Medio5 / 10
Cargada y press con kettlebell
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteo mayor, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos, Hombros, Pecho, Espalda y Cardio
Muy bajo1 / 10
Ciclo de mano
- Equipamiento
- Ergómetro de brazos
- Músculo principal
- Bíceps, Tríceps, Trapecio, Deltoides anterior, Deltoides lateral, Deltoides posterior, Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Abdominales
Bajo3 / 10
Crunch (brazos por encima de la cabeza)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch con brazos sobre el pecho
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Crunch con disco
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas, Pesas rusas y Pesas libres
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Crunch con peso en banco declinado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno7 / 10
Crunch de pie en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch de polea de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch en banco declinado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio5 / 10
Crunch en banco declinado (variante)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bajo4 / 10
Crunch en el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch en máquina de palanca con piernas elevadas
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Medio6 / 10
Crunch en polea de pie (barra supinada)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Recto abdominal
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch en polea de pie (con cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Recto abdominal