Elevaciones de piernas estiradas colgando

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas hacia afuera.
2. Paso: 2 Contraiga el abdomen y levante las piernas frente a usted, manteniéndolas rectas.
3. Paso: 3 Continúe levantando hasta que sus piernas estén paralelas al piso o tan alto como pueda llegar cómodamente.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.