Curl de bíceps alterno con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese derecho con una mancuerna en cada mano, las palmas hacia adelante y los brazos completamente extendidos.
2. Paso 2: Manteniendo quietos los brazos, exhala y dobla las pesas, contrayendo los bíceps.
3. Paso 3: Continúe levantando las mancuernas hasta que sus bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas estén a la altura de los hombros.
4. Paso 4: Mantén la posición contraída durante una breve pausa, apretando los bíceps.
5. Paso 5: Inhala y comienza a bajar lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta el número deseado de repeticiones, alternando brazos.