Curl de bíceps alterno con mancuernas en el banco Scott

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntate en un banco Scott con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia arriba.
2. Paso 2: Apoye la parte superior de los brazos sobre el cojín del banco Scott, permitiendo que los brazos se extiendan por completo.
3. Paso 3: Manteniendo quietos los brazos, exhala y flexiona la mancuerna en la mano derecha, contrayendo el bíceps.
4. Paso 4: Continúe curvando la mancuerna hasta que sus bíceps estén completamente contraídos y la mancuerna esté a la altura de los hombros.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento, luego inhale y baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repite el movimiento con tu brazo izquierdo.
7. Paso 7: Continúe alternando brazos durante el número deseado de repeticiones.