Flexión de muñeca en supinación con mancuernas (Wrist Curl)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2. Paso 2: Sostenga una mancuerna en una mano con un agarre supino, apoyando el antebrazo sobre el muslo, con la palma hacia arriba.
3. Paso 3: Deje que la mancuerna baje hasta sus dedos y luego gírela hacia arriba flexionando los dedos.
4. Paso 4: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de mano.