Curl halter alto (Curl Hércules)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese derecho con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2. Paso 2: Mantenga quietos los brazos y doble las mancuernas lo más alto posible mientras contrae los bíceps.
3. Paso 3: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
4. Paso 4: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.