Curl de bíceps con martillo inclinado con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, las palmas hacia el pecho y los brazos completamente extendidos.
2. Paso 2: Mantenga la espalda apoyada en el banco y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso 3: Manteniendo quietos los brazos, exhala y flexiona las pesas, contrayendo los bíceps.
4. Paso 4: Continúa levantando las pesas hasta que tus bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas a la altura de los hombros.
5. Paso 5: Mantén la posición contraída durante una breve pausa, apretando los bíceps.
6. Paso 6: Inhala y comienza a bajar lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.