Curl inclinado con mancuernas, agarre interior

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, con las palmas una frente a la otra.
2. Paso: 2 Apoye la parte superior de los brazos en el banco, permitiendo que los codos cuelguen y las palmas mirando hacia adelante.
3. Paso: 3 Manteniendo quietos los brazos, exhala y flexiona las pesas, contrayendo los bíceps.
4. Paso: 4 Continúe levantando las mancuernas hasta que sus bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas estén a la altura de los hombros.
5. Paso: 5 Mantenga la posición contraída durante una breve pausa, apretando los bíceps.
6. Paso: 6 Inhala y comienza a bajar lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.