Extensiones de tríceps tumbado con mancuernas al frente, agarre neutro

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda apoyada contra el banco.
2. Paso 2: Sostenga una mancuerna en cada mano con un agarre neutral (las palmas una frente a la otra) y los brazos extendidos sobre el pecho.
3. Paso 3: baja lentamente las mancuernas hacia tu pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja las mancuernas hacia arriba para volver a la posición inicial, estirando completamente los brazos.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.