Curl de antebrazo en supinación en banco con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostenga una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia abajo.
2. Paso 2: Apoye los antebrazos en el banco, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
3. Paso 3: Doble lentamente las muñecas hacia arriba, acercando las mancuernas a su cuerpo.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.