Extensiones de tríceps sentado, agarre cerrado con mancuerna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna con ambas manos y extienda los brazos hacia arriba.
3. Paso:3 Baje lentamente la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento, luego levante la mancuerna a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.