Curl de bíceps sentado (con apoyo) con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostenga una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia arriba.
2. Paso 2: Mantenga la espalda recta y los codos cerca del pecho.
3. Paso 3: Exhala y eleva las mancuernas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.