Curl Zottman con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese derecho con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia el cuerpo.
2. Paso 2: Mantenga los codos cerca del pecho y gire las palmas hacia adelante.
3. Paso 3: Levante las mancuernas hasta los hombros, manteniendo quietos los brazos.
4. Paso 4: En la parte superior del movimiento, gire las muñecas de modo que las palmas miren hacia afuera.
5. Paso 5: Baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial, girando las palmas hacia el cuerpo.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.