Curl de bíceps de Zottman en el banco Scott

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco de predicador con una mancuerna en cada mano, las palmas hacia arriba y los codos apoyados en el cojín.
2. Paso 2: Doble las mancuernas hacia los hombros, manteniendo la parte superior de los brazos quietos y las palmas hacia arriba.
3. Paso 3: En la parte superior del rizo, gire las muñecas de modo que las palmas queden hacia abajo.
4. Paso 4: Baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial, girando las muñecas hasta la posición inicial mientras lo hace.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.