Curl de bíceps de pie con agarre cerrado en barra EZ

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese derecho con los pies separados al ancho de los hombros y agarre la barra EZ con un agarre supinado con las manos separadas al ancho de los hombros.
2. Paso:2 Mantenga los codos cerca del torso y la parte superior de los brazos quietos durante todo el movimiento.
3. Paso:3 Doble la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la barra hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.