Curl de bíceps sobre el banco Scott en la barra EZ, agarre cerrado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco de curl inclinado y coloque la parte superior de los brazos sobre el cojín, sosteniendo la barra EZ con un agarre supinado.
2. Paso 2: Apoya los tríceps sobre el cojín y extiende completamente los brazos, manteniendo la espalda recta.
3. Paso 3: Doble lentamente la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior, apretando tus bíceps.
5. Paso 5: Baja la barra hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones. Enfatice el control de precisión.