Curl con agarre prono con barra EZ

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros y agarre la barra EZ con un agarre supino.
2. Paso 2: Mantenga los codos cerca del torso y la parte superior de los brazos quietos durante el ejercicio.
3. Paso 3: Contrayendo los bíceps, doble la barra hacia arriba mientras exhala.
4. Paso 4: Continúe levantando la barra hasta que sus bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura de los hombros.
5. Paso 5: Mantén la posición contraída durante una breve pausa, apretando los bíceps.
6. Paso 6: Comience a regresar lentamente la barra a la posición inicial mientras inhala.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.