Curl con agarre prono en el banco Scott con barra EZ

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco Scott con el pecho contra el cojín y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: Agarre la barra EZ con un agarre supino, con las manos separadas al ancho de los hombros.
3. Paso 3: Apoye la parte superior de los brazos sobre el cojín, dejando que los antebrazos cuelguen.
4. Paso 4: Manteniendo quietos los brazos, exhale y doble la barra hacia los hombros.
5. Paso 5: Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.