Curl de bíceps sentado con barra EZ

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2. Paso:2 Sostenga la barra EZ con un agarre en supinación, con las palmas hacia arriba y las manos separadas a la altura de los hombros.
3. Paso:3 Apoye la parte superior de los brazos sobre los muslos, permitiendo que la barra EZ cuelgue frente a usted.
4. Paso:4 Manteniendo quietos los brazos, exhale y doble la barra EZ hacia los hombros.
5. Paso: 5 Haz una pausa por un momento en la parte superior, contrayendo tus bíceps.
6. Paso:6 Inhale y baje lentamente la barra EZ hasta la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.