Curl de bíceps de pie con barra EZ en el banco Scott

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y agarre la barra EZ con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
2. Paso 2: Apoye la parte superior de los brazos sobre un banco de predicador o una pelota de estabilidad, dejando que los codos cuelguen.
3. Paso 3: Manteniendo quietos los brazos, exhale y doble la barra hacia los hombros.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior, contrayendo tus bíceps.
5. Paso 5: Inhala y baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.