Elevación de pantorrillas con máquina de trineo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: ajuste la máquina de trineo a un peso cómodo.
2. Paso 2: Párese en la máquina de trineo con los dedos de los pies en la plataforma y los talones colgando.
3. Paso 3: Sujete las manijas para mayor estabilidad.
4. Paso 4: Levante los talones lo más alto posible empujando las puntas de los pies.
5. Paso 5: Haz una pausa en la parte superior y luego baja lentamente los talones hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.