Elevaciones de pantorrilla con una sola pierna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la máquina de trineo a un peso adecuado.
2. Paso: 2 Párese sobre la máquina de trineo con un pie, manteniendo el otro pie alejado del suelo.
3. Paso:3 Sujete las manijas para mayor estabilidad.
4. Paso: 4 Levante el talón lo más alto posible, levantando el cuerpo sobre las puntas de los pies.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el talón hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.
7. Paso:7 Cambia de pierna y repite el ejercicio.