Crunch inclinado con rotación

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Instale un banco inclinado en un ángulo de 45 grados.
2. Paso:2 Acuéstese en el banco con los pies apoyados debajo de los cojines.
3. Paso:3 Coloque sus manos detrás de su cabeza o sobre su pecho.
4. Paso:4 Contrae los abdominales y levanta la parte superior del cuerpo del banco, inclinándote hacia adelante.
5. Paso:5 Mientras se pone de pie, gire el torso hacia un lado y lleve el codo hacia la rodilla opuesta.
6. Paso:6 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial.
7. Paso:7 Repite el movimiento, esta vez girando el torso hacia el otro lado.
8. Paso: 8 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.