Estiramiento cruzado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca arriba con los brazos extendidos a los costados.
2. Paso:2 Levanta las piernas hacia el techo, manteniéndolas rectas.
3. Paso:3 Baje lentamente las piernas hacia un lado, con el objetivo de tocar el suelo con los pies.
4. Paso:4 Mantenga el estiramiento durante unos segundos y luego regrese las piernas a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repite el estiramiento en el otro lado.
6. Paso: 6 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.