Estiramiento lateral de rodillas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Arrodíllate en el suelo con las rodillas separadas a la altura de las caderas y los dedos de los pies apuntando hacia atrás.
2. Paso:2 Extiende tus brazos por encima de tu cabeza y entrelaza tus dedos.
3. Paso: 3 Manteniendo la espalda recta, inclínese lentamente hacia el lado derecho y sienta un estiramiento en el músculo izquierdo de la espalda.
4. Paso:4 Mantenga el estiramiento durante 20 a 30 segundos y luego regrese a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita el estiramiento en el lado izquierdo, inclinándose hacia la izquierda y sintiendo un estiramiento en el músculo derecho de la espalda.
6. Paso: 6 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.