Hombros
Muy bueno9 / 10
Apertura inversa unilateral de pie en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
68 ejercicios encontrados
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Aperturas inversas con mancuernas y cabeza apoyada en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Aperturas inversas cruzadas en máquina
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Aperturas inversas en máquina para deltoides posteriores
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Aperturas inversas sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Brazos, Hombros, Pecho, Espalda y Cardio
Muy bajo1 / 10
Ciclo de mano
- Equipamiento
- Ergómetro de brazos
- Músculo principal
- Bíceps, Tríceps, Trapecio, Deltoides anterior, Deltoides lateral, Deltoides posterior, Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Hombros
Medio6 / 10
Círculos de brazos con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas libres
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Espalda
Bueno8 / 10
Dominada asistida desde posición de pie
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Dominada asistida en máquina desde posición de pie
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas (agarre paralelo apretado)
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas asistidas con banda de resistencia
- Equipamiento
- Barra y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas con agarre ancho
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas con agarre neutro
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en supinación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en supinación ponderadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en supinación, agarre firme
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Espalda
Medio6 / 10
Dominadas en una barra, asistidas por un banco
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Elevaciones de deltoides posteriores con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones del deltoides trasero tumbado en el suelo con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones en T con mancuernas en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones en Y con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides anterior, Deltoides lateral y Deltoides posterior
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones inversas con elástico de pie
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con polea inversa, inclinación hacia adelante
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales traseras inclinadas hacia adelante con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior