Curl de bíceps con máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con la espalda contra el cojín.
2. Paso 2: Sujete las manijas con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y mantenga los codos cerca de los costados.
3. Paso 3: Exhala y flexiona las manijas hacia arriba, contrayendo tus bíceps.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, apretando los bíceps.
5. Paso 5: Inhala y baja lentamente las manijas hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.