Elevación de pantorrillas con máquina de palanca (elevación de pantorrillas en burro)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la máquina de palanca a la altura adecuada para su cuerpo.
2. Paso:2 Colóquese frente a la máquina, con los dedos de los pies en la plataforma y los talones sobre el borde.
3. Paso:3 Coloque sus manos en las manijas o barras de soporte para mayor estabilidad.
4. Paso:4 Contrae las pantorrillas y levanta los talones lo más alto posible, utilizando las plantas de los pies.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los talones hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.