Elevación con pinza de agarre

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la altura del asiento y agarre las manijas de la máquina elevadora.
2. Paso:2 Mantenga la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso:3 Exhala y aprieta las asas, contrayendo los antebrazos.
4. Paso:4 Mantenga la contracción durante un segundo, luego suelte lentamente y regrese a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.