Extensiones de tríceps en máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con la espalda contra el cojín.
2. Paso 2: Sujete las manijas con un agarre prono y extienda los brazos completamente frente a usted.
3. Paso 3: Manteniendo quietos los brazos, baje lentamente las manijas hacia la frente doblando los codos.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje las manijas hacia arriba para volver a la posición inicial con los brazos extendidos.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.