Estiramiento del dorsal ancho contra la pared

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese frente a una pared con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso:2 Extienda un brazo recto frente a usted y coloque la palma contra la pared.
3. Paso:3 Contraiga el abdomen e incline su cuerpo hacia adelante, manteniendo el brazo recto y la espalda plana.
4. Paso:4 Empuje lentamente contra la pared con la palma de la mano, activando los músculos de la espalda.
5. Paso:5 Mantenga la posición durante unos segundos, luego suelte y repita con el otro brazo.