Curl de bíceps sentado con elástico

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga la banda con un agarre en supinación, con las palmas hacia arriba y los brazos extendidos a los costados.
3. Paso:3 Manteniendo quietos los brazos, exhale y tire de la banda hacia los hombros.
4. Paso:4 Haz una pausa por un momento en la parte superior, contrayendo tus bíceps.
5. Paso:5 Inhala y baja lentamente el elástico hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.