Elevaciones de piernas sentado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco plano con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Coloque las manos a los lados del banco como apoyo.
3. Paso:3 Manteniendo las piernas rectas, levántelas lentamente frente a usted hasta que queden paralelas al suelo.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.