Crunch lateral sentado (contra la pared)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en el suelo con la espalda contra la pared y las piernas estiradas frente a ti.
2. Paso:2 Doble las rodillas y coloque los pies apoyados en el suelo, separados a la altura de las caderas.
3. Paso:3 Coloque las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
4. Paso:4 Contrae los abdominales e inclínate hacia un lado, llevando el codo hacia la cadera.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento y luego regrese a la posición inicial.
6. Paso:6 Repita en el otro lado.
7. Paso: 7 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.