Estiramiento del trapecio lateral (inclinación lateral del cuello)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese o siéntese con la espalda recta y los hombros relajados.
2. Paso:2 Incline la cabeza hacia la derecha, acercando la oreja derecha al hombro derecho.
3. Paso:3 Coloque su mano derecha en el lado izquierdo de su cabeza y aplique presión suavemente para aumentar el estiramiento.
4. Paso:4 Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
5. Paso:5 Repita del otro lado, inclinando la cabeza hacia la izquierda y aplicando presión con la mano izquierda.
6. Paso:6 Repita el estiramiento 2-3 veces en cada lado.