Esfinge

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca abajo con los antebrazos apoyados en el suelo y los codos directamente debajo de los hombros.
2. Paso:2 Contrae tu core y levanta tu pecho del suelo, manteniendo los antebrazos y los dedos de los pies en el suelo.
3. Paso:3 Mantenga esta posición durante unos segundos, asegurándose de mantener el cuello en una posición neutral.
4. Paso:4 Baje lentamente el pecho hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.