Elevaciones de pantorrillas de pie (en un escalón)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese en el borde de un escalón o de una plataforma resistente con los talones colgando y los dedos de los pies en el escalón.
2. Paso:2 Sujétese de una barandilla o pared para mantener el equilibrio si es necesario.
3. Paso:3 Levante lentamente los talones lo más alto posible, transfiriendo el peso de su cuerpo a las plantas de los pies.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los talones hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.