Estiramiento de pantorrilla de pie

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese frente a una pared u objeto sólido, aproximadamente a un brazo de distancia.
2. Paso:2 Coloque sus manos en la pared u objeto a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Retroceda un pie, manteniendo el talón apoyado en el suelo.
4. Paso:4 Doble ligeramente la rodilla delantera e inclínese hacia adelante, manteniendo la pierna trasera recta.
5. Paso: 5 Deberías sentir un estiramiento en el músculo de la pantorrilla.
6. Paso:6 Mantenga el estiramiento durante 20 a 30 segundos.
7. Paso:7 Repita en el otro lado.