Curl de pie con pesas libres

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros, una mancuerna en cada mano y las palmas hacia adelante.
2. Paso: 2 Mantenga los codos cerca del pecho y exhale mientras dobla las pesas hasta la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego inhale mientras baja lentamente las pesas hasta la posición inicial.
4. Paso: 4 Repita hasta el número deseado de repeticiones.