ENTRENA CON CONOCIMIENTO

Biblioteca de ejercicios

Encuentra ejercicios por nombre, equipamiento y músculos trabajados. Descubre instrucciones paso a paso y sigue tu progreso con Nemeo.

Nombre del ejercicioEquipamientoParte del cuerpoMúsculo principalMúsculo secundarioPuntuación mínima de hipertrofiaPuntuación máxima de hipertrofia

28 ejercicios encontrados

Espalda

Bueno8 / 10

Demostración animada de Remo sentado en máquina, inclinado hacia delante

Remo sentado en máquina, inclinado hacia delante

Equipamiento: Máquina de poleas y Cuerda
Músculo principal: Dorsal ancho y Romboides

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Antebrazos

Medio5 / 10

Demostración animada de Rodillo de muñeca

Rodillo de muñeca

Equipamiento: Pesas libres y Cuerda
Músculo principal: Antebrazos

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Cardio

Muy bajo2 / 10

Demostración animada de Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

Equipamiento: Cuerda
Músculo principal: Pantorrillas

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Brazos, Hombros y Espalda

Bajo4 / 10

Demostración animada de Sorteo de pie con toalla

Sorteo de pie con toalla

Equipamiento: Peso corporal y Cuerda
Músculo principal: Trapecio, Dorsal ancho y Romboides

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