Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch de polea de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Recto abdominal
28 ejercicios encontrados
Abdominales
Bueno8 / 10
Crunch en polea de pie (con cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Recto abdominal
Brazos
Bueno8 / 10
Curl de martillo en polea baja (con cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno7 / 10
Curl en polea de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Bueno7 / 10
Curl martillo con cuerda en banco Scott
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Bíceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Curl martillo unilateral con cuerda en polea sobre banco Scott
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Bíceps
Pantorrillas
Muy bajo1 / 10
Estiramiento tibial posterior
- Equipamiento
- Banda de resistencia y Cuerda
- Músculo principal
- Pantorrillas
Pantorrillas
Muy bajo1 / 10
Estirar las pantorrillas con una cuerda
- Equipamiento
- Cuerda
- Músculo principal
- Pantorrillas
Brazos
Bueno7 / 10
Extensión de tríceps con cuerda tumbada y polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos y Hombros
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps con cuerda en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Extensiones de tríceps con cuerda en polea baja en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps de pie en polea (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps de pie en polea baja (con cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps en polea alta, de espaldas a la polea e inclinándose hacia adelante
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Tríceps
Espalda
Bueno7 / 10
Face pull de rodillas con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Face pull en polea de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno7 / 10
Jalón al pecho con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Jalón horizontal en banco inclinado con polea (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno7 / 10
Pullover polea alta (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Pullover tumbado con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Remo con toalla en sentadilla con peso corporal
- Equipamiento
- Peso corporal y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides, Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Remo en polea con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Brazos, Espalda, Muslos, Glúteos y Cardio
Medio6 / 10
Remo horizontal con cuerda y sentadilla
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Remo horizontal sentado con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de remo y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides