Remo sentado en máquina, inclinado hacia delante

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en el asiento inclinado hacia adelante frente a la máquina de poleas.
2. Paso:2 Sujete las manijas de la cuerda con un agarre prono, con las palmas una frente a la otra.
3. Paso:3 Mantenga la espalda recta e inclínese ligeramente hacia atrás, manteniendo una ligera flexión de las rodillas.
4. Paso:4 Tire de la polea hacia su cuerpo retrayendo los omóplatos y contrayendo los músculos de la espalda.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en una posición completamente contraída.
6. Paso:6 Libera lentamente la tensión y extiende los brazos hasta la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.